ココア
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20代

夜中に何度も目が覚める。

1565 2 2024.1.1 7:43

元日の朝からこんなこと本当に申し訳ございません。

夜中に何度も目が覚めます。
不安からかうなされたり、息苦しくなって、起きてしまいます。
そのせいか朝が辛く、仕事中も居眠りしてしまいます。

いまは年末年始のお休み期間中なので、好きな時間に寝たり起きたりしていますが、ここ最近仕事中（年末年始前のできこと）居眠りしてしまいます。

いつかクビになりそうです‥

年末年始休暇に入る前にも、体が辛くて、仕事を休んでしまったり、寝ぼけているのか忘れ物をしたりしてしまい、遅刻して会社に行ったり、もうダメです‥

病院に行くと休職しなさいとか言われそうで怖くて‥

人付き合いも下手くそなので、友達とか仕事の人にも嫌われてしまうんです‥

仲良くしてくれた友達も離れていってしまいました‥

家族と同居人しか話せる人がいなくて
でも、気分を悪くなるので、もう相談乗るの嫌だって言われてます。

昨日も似たような内容で相談させてもらったのに
辛くて、また相談依頼を出してしまいました‥

本当に申し訳ございません。

回答一覧

2024.1.1 15:52
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メンター花 30代女性
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ココアさん、初めまして。花です。
そして、あけましておめでとうございます。
いえいえ、そんなそんな謝らないでください。
私はココアさんに新年の挨拶ができて嬉しいくらいです…！

夜眠れないの辛いですよね。私も最近寝つきが悪いので、お気持ちが少し分かるような気がします。
私が実践していることは、温かいものを飲む、お布団を乾燥機で暖かくしておく、YouTubeで雨音とかBGMを流す、抱き枕を用意する…です。少しはマシになると思うので、良かったら試してみてくださいね。

また、病院は休職しなさいと言われそうで怖いんですね。分かります、私も最初はそうでした。
でもね、昔仕事の悩みから通院したことがありますが、そんな感じではなかったです。まずは、漢方や睡眠薬で体のサイクルを整えてく感じでした。それでも、改善しないときは、期間をあけて、症状名と休職した方がいいかもしれないという説明はありましたが、高圧的、強制的な感じではなく、諭す、助言に近い感じでした。
なので、ココアさんも1人じゃどうしようもなくなったら、専門家に頼ることも決して悪いことじゃないと思いますよ。

そして、これまでのココアさんの相談も読ませてもらって、ココアさんはきっと優しくて、マメで繊細な素敵な方なんだろうなって思いました。その性格もあって、色々考えて、周りに気を遣いすぎて、それが上手く回らず、自己嫌悪になって、自分を追い詰めてしまってるのではと、心配に思ってしまいます。
まずは、ココアさんの体調第一に考えて、ご自身がリラックスできること、楽しいことを探してくださいね。
体調が改善すれば、お仕事も前みたいにできるようになりますよ。
ココアさんから離れていく人がいて悲しかったかもしれませんが、それでも傍にいてくれる人、時間を経て戻ってくる人は必ずいるはずです。
少しでもココアさんの気持ちが前に向くことを願ってます。
また、いつでもカフェにきてお話聞かせてくださいね。応援しています。

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- 2024.1.7 14:44
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  ココア 20代
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  花さん
  こんにちは
  
  お返事が遅くなり申し訳ございません。
  ありがとうございます。
  
  お仕事はお休みしようか考え中ではあります。
  ただ休んで転職活動とかしていいのかなって思ってしまうとお休みができなくて、怖いんです。
  
  昨日、病院に行ってきましたが
  お休みしたいなら診断書書くよと言われたのですが、転職活動に影響が出ると思い断ってしまいました‥
  
  お薬も吐いたりしてしまうので、嘘ついていらないですって断ってしまい‥
  
  どうしても恐怖感がいつも消えず…
  
  心理士さんにも相談にのってもらったのですが、気にしてしまうのはしょうがないといわれてあまりいいアドバイスがもらえず…
  
  寝る前も湯たんぽ入れたりとかアロマスプレーつけたりとかしてもダメでして…
  
  なにか気紛らしにしたりしても、やっぱりダメでして..
  
  三連休でお仕事お休みなのですが、全然休まららず..
  
  すいません。色々とアドバイス下さったのに
  うまく返信ができず…
  
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