気持ちが沈んで、どうしたらいいか

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• 解決

  2024.1.8 09:33

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  メンター さんちゃん 40代
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  tomoさん、はじめまして。
  メンターのさんちゃんと申します。
  
  tomoさん、tomoさんはこれまで沢山のことを頑張りすぎてきたんですね。
  
  こんな風な私じゃダメとか、まだまだ努力が足りないとか、いつもいつもご自分にダメ出しをしていませんか？
  
  tomoさんが安心できる場所を得るためには、tomoさん自身が自分自身を許せることが大切なんです。　
  
  うまく会話をする必要もありません。
  今は、できなくていいんです。
  頑張らなければいけないことは、する必要がありません。
  
  どんなtomoさんでも、私は私。
  そのためには、まずはtomoさんの気分が楽になるものをいつも選択するようにしてみてくださいね。
  
  今日は寝たい、と思ったら寝る。
  食べたいものを食べる。
  ご主人とだけ会話して落ち着くなら、そうする。
  
  沢山我慢をして、たくさん頑張りすぎたtomoさんに、身体と心がもう無理だよ、って言ってくれています。
  
  ご自身に最高に甘く、優しくしてあげてください。
  心が向く方に素直になる、これができるようになってくると、きっとtomoさんはお外に出られるようになります。
  自分はこれでいいんだ、と言う気持ちが自信の回復に繋がります。
  
  その頃には、tomoさんがご自身の安心できる場所を無理しなくても選択できるようになると思いますよ。
  ゆっくりゆっくり、焦らず、今日やりたいこと、をやるようにしてくださいね。
  

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  • 2024.1.13 16:55

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    tomo 50代
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    さんちゃん　さん
    はじめまして　ありがとうございます。
    
    
    いただいた言葉、読んでいるうちにふっと力がほどけました
    
    誰かにいっていただく言葉、こんなに力を持つんだというか、しみるんだって思いました。
    
    気持ちがギュッとなるとき、
    「頑張らなければいけないことは、する必要がありません。」しなくていいんだ。。
    「まずは、気分が楽になるものをいつも選ぶ　」いつも選んでいい、
    「安心できる場所を無理しなくても選択できるようになる」
    
    自分だけだと自分を許すことが厳しく思えていましたが、言っていただいたこと、言葉は、、効きます。お守りのようです。
    
    ゆっくりゆっくり　一日一日過ごしてみます。

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