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TDMI
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30代

ふとした時に、残酷なこと(自分が他害する)が頭に浮かんでしまう

662 1 2024.6.3 22:49

気がついたら、去年くらいかと思うのですが、
ふとした時に、残酷なこと(自分が他害する)が頭に
浮かんでしまうようになりました。
最初は、家族と暴力的な酷い喧嘩を夢の中でしていました。
年に数回程度です。
でも、今は、sns でかわいい動物を見ても、ふと、
溺れさせたり、お腹を蹴ったりするのが浮かんできて
急いでsns を閉じて、辛くなってしまうんです。

どうしたらいいかわかりません。
いつか、本当にやってしまうのではないかと｡
特に生理前、終わりかけの時もです。

何か病気なんでしょうか？
うまく浮かばない方法を知りたいです。

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解決

2024.6.11 16:35
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メンタータソ 30代
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TDMIさんこんにちは。
侵入思考という現象でしょうか。
侵入思考は誰にでもあることのようなのですが、侵入思考は、なくそうとすると思うとかえって思い浮かびやすくなってしまう特性があるそうです。
なので対策としては、直接はコントロールできないことを受け入れて相手にしないことや、侵入思考をなくそうという動機ではなく、それを抱えたまま、他のことするようにすることが有効のようです。
しかし、悪化して日常生活に支障をきたすようであれば別の病気が絡んでいる場合もありますので、専門家にご相談なさってくださいね。
ご参考になれば幸いです

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