障害者雇用で働いているが惨めに感じて辛い

精神疾患があり、育児しながら障害者雇用のパートで半年ほど働いています。
雰囲気の良い職場で、ママさんが多く育児に理解があり、恵まれた環境だと思います。
ですが私だけ仕事がなく手が空いてしまう時間がよくあります。
他に障害者雇用の方は二人いて、その方達は忙しそうにしています。
一人は同じパートですがベテランの身体障害者で、一人は最近来て、同じ精神障害ですが復職の正社員です。
障害者も健常者も同じところで仕事をしていますが、健常者の皆さんも忙しそうです。
自分は能力がないから仕事が任されないのか、いなくてもいい人間なのか、自信を失ってしまいます。
教えてもらえる仕事は少しづつ増えてはいますが、それでもすることがない時間が発生します。
やれることがないか自分で探して動いているし、任されている仕事はミスなくこなしています。
仕事が早く終わらないようにわざとゆっくりすることもあったのですが、突然たくさん仕事を頼まれてすごく忙しくなるときもあるので加減が難しいです。
間に入ってくれるジョブコーチがいて何度も相談したのですが、「仕事ぶりは助かっているし頼みたい仕事もたくさんあるがマニュアル化できてない」「手が空いてるか分からないから言ってほしい」と言われ続け、状況は変わりません。
長々と書きましたが悩んでいるのは、手が空くたびに自分から言うしか解決しなさそうと分かっているのにできないという事です。
分からないから言ってと言われてから、なるべく自分から言うようにしているのですが、それが凄く屈辱的に感じてしまうのです。
新人のとき以外誰もそんなことしていないし、私より後から入った人はもう忙しくしています。
もう半年働いているのに私だけ仕事を作ってもらいに行かないといけない。
仕事を貰いに声をかけるとき、忙しそうな周りの人にどう見えているのか気になるし、誰も気にしていないとしても自分が気にしてしまいます。
情けなくて惨めで悔しくて涙が出そうになります。
簡単な仕事を任されたときも少し惨めに感じるので、卑屈な癖にプライドが高いんだと思います。
以前にもここで相談したのですが、あれから状況がなかなか変わらず、視野も狭いので悪いほうにばかり考えてしまいます。
どういう風に考えたら前向きに仕事を貰いに行けるでしょうか？
認知行動療法も試したのですが、取り組んでいるときに涙が出てきてしまいます。