自己肯定感が下がり続けます、どうしたら気持ちを安定させて生活できるでしょうか？

回答一覧

• 2024.8.18 20:14

  違反報告

  

  メンター さんちゃん 40代
  プロフィールを見る

  みゥ。様
  
  はじめまして。メンターのさんちゃんと申します。
  フリーランスとして働いて納税もしている。
  簡単なことではないですよね。
  素晴らしいと思います。
  
  親御さんに認めてもらえないのは本当に辛いですね。1番認めて欲しい相手だけに、自己肯定感が下がってしまうのも仕方のないことだと思います。
  
  でも、ぜひみゥ。様には考えていただきたいことがあります。
  みゥ。様の今の実績、自分で生計を立てている事実。それを認めないのは逆に申し上げれば、近しい人だけなのかもしれません。
  きっとこうあって欲しいみゥ。様像がおありになるのでしょう。でもそれはみゥ。様がありたい姿ではないでふよね。
  
  どうか、まずは自分で自分のことを認めてあげてくださいね。そして、たくさんの人がみゥ。様の生き方に憧れていることに気がついてくださいね。
  
  そのまま貫いていいと思います。一度きりの人生です。自分を信じて、そのままのみゥ。様でいてほしいな、と思いますよ。

  続きを読む
• 2024.8.19 23:48

  違反報告

  

  メンター はなえみ 30代
  プロフィールを見る

  ご相談読ませていただきました。
  20代でフリーランスで働いて、一人暮らしをして、納税も貯金もされている。
  みゥさん、とてもすごいと思います！
  フリーランスで生計を立てるって、たくさんの人の憧れだと思います。私もすごく憧れます。
  私はフリーランス一本でやっていこうという勇気もないし、特技もないし、根性もないので、本当にすごいことだと思います。
  自信を持っていいと思います。
  
  それと、ご相談の中に｢誰にも認めてもらえないんだなと思い｣とありましたが、私はみゥ。さんのことをすごいと思いますし、みゥ。さんのお仕事相手の方や、ローン審査を行った金融機関は、みゥ。さんのことを認めていると思います。
  そうでなければ、みゥ。さんとお仕事をしないでしょうし、ローン審査もとおらないと思います。
  住宅ローン審査のことはあまり詳しくないのですが、20代でフリーランスで、住宅ローン審査がとおることもすごいことなんじゃないかと思います。それだけみゥ。さんには安定したお仕事、収入があり、お人柄も信頼できる方なんじゃないかと思いました。
  
  今のままで充分自信を持っていいと思いますが、自己肯定感を高める方法をいくつか書きますので、参考にしてもらえたらと思います。
  ①筆記開示
  やり方：自分の感情を思いつくまま紙に書く。8分～20分書き続ける。4日以上続ける。
  効果：ネガティブな感情が処理され、自己否定の感情が収まる。
  
  ②体を鍛える
  効果：体を鍛え、自分の体に満足することで、自分の他の部分にも満足できるようになる。セルフボディイメージが変わり、自分自身へのイメージも変わる。
  
  ③自分に優しい言葉をかける
  やり方：親友が落ち込んでいる時にかけるような言葉を自分自身にかける。
  ③については、テスト結果が悪かった学生を
  集めた実験で、自分に厳しい言葉をかけたグループよりも、自分に優しい言葉をかけたグループの方が、その後のテストでいい点数を取った、という結果が出たそうです。
  
  私は②を実践しています。私の場合は、メンタルを強くするより、体を鍛える方が簡単なのと、目に見えるので、変化が分かりやすいからです。
  何か少しでも参考になれば嬉しいです。

  続きを読む