ねこむら
プロフィール

30代

体調を崩した後の転職活動

282 2 2024.9.8 16:18

エンジニアとして働いていたのですが、セクハラで休職後に退職しました(人事部などには相談しましたが配置換えなどが難しかったため)。当時、130人の部署のうち30人が半年で辞めていくようなハードワークが部単位で続いていました。
無職になったことに焦りながらも、同職種で再就職しました。しかし、管理職によるパワハラが常態化している部署で、中途社員の1/3が休職あるいは早期離職していき、私も体調悪化のため休職することに。
休職しているのですが、「これだけキャリアに傷がついたらもう転職できない」という考えが頭から離れず、なかなか転職活動に前向きに取り組めていません。不採用通知が来る度に心臓がバクバクして、不眠が悪化。

こんな時、どうやって気持ちを切り替えていけばよいのでしょうか？メンタルクリニックに通院して服薬していますが、転職活動のプレッシャーには耐えられず。
幼少期に父が病死してから家庭環境が悪化し、母や兄弟との関係は良くないため、話を聞いてもらうなどもできません。
優しい言葉や同じような境遇から立ち直った体験談、気持ちの切り替え方法などお話頂けると励みになります！

回答一覧

2024.9.14 12:22
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メンターところてん 50代女性
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ねこむらさん
カフェにようこそ！

なかなか大変な環境の職場を経験されてきたのですね。現在は休職中ということなので、ゆっくり休んで気持ちが少しでも回復していくとよいですね。

私も体調を崩して仕事を辞めたことがあります。ねこむらさんと同じように悩んでいた自分の過去を思い出しました。

健康と仕事と経済（お金の問題）は深くかかわっているので、悩みがあれこれと湧いてきますよね。人は悩み始めると、不安が無限に増大していくので、まずは悩むとき、そうでないときのオン、オフを切り替えることをお勧めしたいと思います。

切り替える方法は人さまざまだと思いますが、身体を動かす、すきなことに没頭する時間を持つ、ゆっくり風呂に入る、しっかりと睡眠をとる、栄養のあるものを食べる。そんな簡単なことから始めるとよいと思います。

ねこむらさんは「これだけキャリアに傷がついたらもう転職できない」と書かれていますが、わたしは全くそうは思いません。むしろ厳しい環境を経験して、そこから学んだものがたくさんあると思うので、そこを次の仕事へのアピールポイントにしていけばよいと思います。

これまで課題解決のために自分なりにどのようなことに取り組んできたか、そのために周りの人たちとはどのように関わってきたか。仕事に限らず趣味やプライベートなどの経験でもよいと思います。これまで自覚していなかったかもしれないけれど、自分なりにがんばってきたことや拘りがあると思います。そういうことにフォーカスしていくとよいと思います。そうするとおのずと自分が取り組みたい課題はなにかがわかってきて、今後の方針が立てやすくなると思います。

就活や面接対策はYouTubeで良質な動画が沢山提供されているので、そういうものを参考にしてみるのもおすすめです。ハローワークや自治体の就職相談所などが企画しているイベントに気軽に参加して情報収取してみるのもよいと思います。

できそうなことから取り組んでみて下さい。
応援しています！

ところてん

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- 2024.9.15 11:23
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  ねこむら 30代
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  ところてんさん
  
  お優しい励ましの言葉とアドバイスを頂きありがとうございます( ; ; )！
  睡眠か安定しないためかとにかく心がとても弱り、誰かに話を聞いて欲しくてたまらなかったので、ところてんさんが真摯に私の悩みや苦しみを聞いてくださった事で心の辛さが薄れました…( ; ; )
  
  加えて、自分と同じように体調を崩して退職された経験があるとのことで、「こういう悩みは自分だけじゃないんだ。自分の心が特別弱い訳じゃないんだ」と思え、とても心強く感じております。
  
  主治医に現在の状況を伝えお薬のサポートも得つつ、マイペースに転職活動をしていきたいと思います(*^^*)
  それこそ、生活リズムを整える一環として転職活動をするくらいの気持ちで、まずは心身の安定リズムを取り戻す事を中心に生活していきたいと思います！
  
  また辛いことがあったら書き込みさせて頂くこともあるかもしれませんが、何卒温かな励ましを頂けますと救われます( ᴗ͈ ᴗ͈)”♡
  
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