わさび
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10代

すぐ泣いてしまう自分が怖い

77 1 2025.2.23 20:32

初めて利用するので、利用方法が間違っていても少し大目に見てください。

私は、すぐ泣いてしまう、そんな人間です。泣きたくないのに、なぜか泣いてしまうんです。
少し心が傷ついただけで、少し責められただけで、少し嫌なことがあっただけで、すぐ泣いちゃうんです。
そんなことで泣く？と言われたことが、数え切れないほどあります。泣いただけで怒られたこともあります。
泣いちゃう自分が怖いです。泣かないように努力したこともあります。それでも何故か、涙が出てくるんです。泣かないように努力したら余計に泣いちゃうくらいでした。
なんで泣いちゃうんでしょうか。私が弱いからなのでしょうか。
私はどうすればいいんでしょうか。

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2025.2.26 23:08
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メンターめぐ先生 50代
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わさびさん、相談してくれてありがとうございます。
まず、すぐ泣いてしまうことは決して「弱いから」ではありません。むしろ、それだけ心が繊細で感受性が豊かである証です。小さなことでも心が大きく動くのは、それだけ他人の気持ちに共感しやすく、優しさを持っているからかもしれません。

でも、「そんなことで泣くの？」と言われたり、怒られたりすると、自分でもどうしたらいいのかわからなくなりますよね。泣かないように努力したのに、逆に涙が出てしまうのも無理はありません。涙は、心が感じたストレスや感情を外に出そうとする自然な反応です。我慢しようとすればするほど、心に負担がかかってしまいます。

大切なのは、「泣くことは悪いことではない」と受け入れることです。泣きたくなったとき、自分に「私は今、心が動いたんだな」と優しく声をかけてみてください。また、涙が出る前に「悲しい」「悔しい」「驚いた」と言葉にしてみると、少し落ち着くこともあります。

もし「もう少し涙をコントロールしたい」と思うなら、深呼吸をしたり、気持ちをノートに書いたりするのもおすすめです。でも、泣きやすいことは「悪いこと」ではなく、わさびさんの素敵な個性のひとつ。無理に変えようとせず、少しずつ自分を理解してあげてくださいね。

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